SEN – spotkanie z psychoterepeutą

 

Lubuskie Laboratorium Książki zaprasza na kolejne spotkanie psychoedukacyjne, którego gościem będzie psycholog i psychoterapeuta Piotr Zbigniew Kamrat:

 

Bezsenność to jedna z cichych chorób naszych czasów. Dotyczy nie tylko dorosłych, ale też młodzieży, a nawet dzieci. Coraz częściej słyszymy: „jestem zmęczony, ale nie mogę zasnąć”, „ciało chce odpocząć, a głowa wciąż pracuje”.

 

 Dlaczego tak się dzieje?
 Czy można „nauczyć się spać”?
 I co sen mówi o tym, jak naprawdę się czujemy?

 

 Podczas spotkania porozmawiamy o tym, dlaczego sen jest jednym z najlepszych barometrów naszego samopoczucia psychicznego.
 W prosty i zrozumiały sposób opowiemy, co dzieje się w mózgu, kiedy nie potrafimy zasnąć, czemu im bardziej się staramy, tym trudniej zasnąć, i jak stres, nadmiar bodźców czy gonitwa myśli potrafią zamienić noc w walkę z samym sobą.
 Pokażemy też, jak można pomóc sobie dostępnymi dla każdego sposobami – poprzez uważność, relaks i drobne zmiany w codziennych nawykach.
 Poruszymy też temat różnicy między chwilową bezsennością a tą przewlekłą, najczęstszych błędów popełnianych w dobrej wierze oraz tego, jak wygląda terapia bezsenności w praktyce.
 Będzie również kilka ciekawostek o zjawiskach takich jak lunatykowanie, koszmary czy paraliż senny – i o tym, dlaczego nasz biologiczny zegar czasem chodzi „po swojemu”.

Zapraszamy na otwarte spotkanie w formie rozmowy – z miejscem na pytania, refleksje i wymianę doświadczeń. O śnie, który potrafi być najlepszym psychoterapeutą świata – jeśli tylko nauczymy się mu zaufać.

 

 Gość: mgr Piotr Z. Kamrat – psycholog, psychoterapeuta psychodynamiczny, specjalista psychoterapii uzależnień w Centrum Zdrowia Psychicznego w Zielonej Górze.
Na skale – Fundamenty Zdrowia Psychicznego: fb/onlinenaskale

Rozmowę poprowadzi Anna Urbańska

 

 Przy okazji spotkania odbędzie się promocja książek z zakresu wiedzy o śnie, dostępnych w Bibliotece Norwida.

WSTĘP WOLNY!

 

 24 LISTOPADA / poniedziałek / godz. 17.30

 Biblioteka Norwida, Pro Libris Café, al. Wojska Polskiego 9

Organizator:
Lubuskie Laboratorium Książki
tel. 68 45 32 623
e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.